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    女人保持年轻的秘诀

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      女人一辈子追求的就是年轻和美丽,这是从古至今女性的不变的追求,《武媚娘传奇》刚刚热播完,大家都知道武则天可以活到82岁,而且她最注重的就是自己的容貌,他当上女皇以后还养有男宠,其实,不为别的,就是为了让自己更年轻,追求长生不老不仅是男性的想法,女性更是如此,女人希望自己永远活在20岁,女人希望自己的脸上永远不会出现皱纹,女人希望自己永远保持曼妙的身姿、漂亮的脸蛋,这一切意味着年轻,年轻就是好,这是所有女性共同的心声。

      但是生老病死是自然界发展的规律,没有一个人可以逃脱,更没有一个人可以长生不老,就连武则天这样的女性,掌握着全天下,她依然有撒手人寰的那一天,更何况普通的女性呢,但是,人虽然会衰老,但是我们依然可以努力做到让衰老来的慢一点再慢一点,让皱纹长的晚一点再晚一点,这就是需要我们自己来让自己更年轻。

      有这样一句话说的很好:18岁以前不漂亮,那是爹妈给的,如果18岁以后不漂亮那只能怪你自己,女人这辈子可以活的很讲究,也可以活的很讲究,关键看自己如何选择,你想漂亮你想年轻,你就要活的很讲究,看到很多的影视明星虽然年龄已经不小了,依然可以拥有年轻的容貌,真是非常的羡慕,比如刘晓庆、赵雅芝、刘嘉玲等,这些都是不老的神话。究竟保持年轻有什么秘诀呢?这是千万女性心中的渴望。

      1、首先要身体健康。只有五脏六腑都健康,才谈得上美丽和年轻,一个常年生病的人合一年轻?一个经常便秘的人何以美丽?一个经常吃药的人何以白皙?因此,健康才是年轻最首要的条件。

      2、皮肤保湿。人是水做的,人体近70%都是由水组成的,想要年轻就要做一个水灵灵的人,随时让肌肤保持充足的水分,这样才能让皮肤更加嫩滑,才能让肌肤更加的年轻,也才能使容貌更加年轻。

      3、充足的睡眠。这点非常重要,一个常年熬夜的女性,一个常年睡眠不足的女性也很难年轻和漂亮,每天6—8小时的睡眠必须保障,而且学会睡美容觉,每天的晚上10—凌晨2:00是最好的美容觉的时间。

      4、拒绝肥胖。一个体态臃肿的人一定会显得衰老,皮肤紧致、身材玲珑有致才是年轻的标签,没有一个肥胖的人看上去更年轻,因此,想要年轻、漂亮首先要除去身上的赘肉。

      5、合理的护肤和化妆。不要用劣质的化妆品伤害自己,适当的保养皮肤,这也是年轻的秘诀。

    (责任编辑:周婷)

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    五、抑制怒气

    轻易发怒也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际,会不自觉地紧皱眉头,久而久之,脸上皱纹便大量涌现。此外,大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升,从而令心跳加速、血压提升,引起头痛。

    你必须在勃然大怒之前先行自我冷静,深深吸一口气,然后外出散步或想一些快乐的事。如果仍未奏效,亦不要极力抑制情绪,抒发过后尽快忘掉它吧!

    六、自我减压

    会议、社交、工作上的压力足以引起脱发脱发、粉刺和便秘等疾病,令你面容憔悴。此外,压力会削弱你的免疫系统,使人体易受细菌的感染。因此,你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅,免疫能力亦随之提高。

    七、优质性生活

    性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。

    每周有至少三次性生活的夫妻,要比一周只有两次性生活的成人看上去年轻10岁。从性生活中体验到的快乐是保持人年轻的最关键的因素。

    八、女人有个不老穴

    按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

    按揉三阴交可以采取以下方法:按揉法,拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。叩击法,一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。摩擦法,手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始,每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2—3次,每次持续2分钟(产生酸胀感);月经快来或痛经发作时,将药末2克置胶布上,敷贴在三阴交穴,隔天换药1次。

    会睡觉的女人美到老……女人天生爱美,然而却总是抱怨留不住岁月的脚步,挡不住容颜的憔悴,孰不知,会睡觉的女人美到老。
    有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药,取中药之性,用食物之味,则可制成既有药物疗效,又具美味的特殊药食品。若长期食用,会使您肤色亮丽,容颜不老,青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法,供各位女性朋友们选用。
    一、红枣菊花粥:红枣50克、梗米100克,菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
    二. 莲实美容羹:莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量,先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一 同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、 C、B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳,经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
    三、补血美颜羹:川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净,用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装 入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁,再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效;女 性常食能调经补血、驻颜美容,每天1次,15天为一疗程。
    四、养 颜 茶: 生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共捣成粗末和匀备用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少。
    五、银耳樱桃羹:银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化,加入银耳煮十分钟左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之,此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效
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    女生谁人不爱美
    配方一:先来个美容方
    1.鲜嫩丝瓜及新奇叶藤等。能凉血解毒,美容护肤,防皱,杀菌消炎。防治皮肤粗糙, 面疣,粉刺,毛 囊 炎。
    2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等??勺倘笃し?,消炎杀菌,防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。
    其实,用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用,假如辅以脚部反射区的按摩,还会有很好的抗衰老、美容作用。
    配方二:失眠方
    用药:吴茱萸40g、米醋(白醋)适量。用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
    配方三:高血压方
    1、磁石降压方:磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克,独活18克。同放锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,待温时泡足,每日1次,们莆10-30分钟,1剂药可用2-3次。该方可平肝潜阳,普通用药1-3次,血压即可降至正常。
    2、双桑汤:桑枝、桑叶、茺蔚子各10-15克。加水1000毫升,浸泡5-10分钟后,煎至600毫升,倒入浴盆中,待水温为40℃-50℃。泡脚30-40分钟,擦干后就寝。每晚1次??汕迮垢?,适用于肝阳上亢型高血压。普通泡脚30分钟后开始降压,1小时后作用最强,维持4-6小时。若8小时后血压归升,可煎汤第二次熏洗。
    3、牛膝钩藤汤:牛膝、钩藤各30克。加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,放入浴盆中,待温时足浴,可不断加暖水以保持水温,加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。们莆约 30-40分钟,以不适症状减轻或消逝为1疗程,延续1-2个疗程??善礁吻毖?,引暖下行,适用于肝阳上亢型高血压。
    4、决明降压汤:石决明24克,黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。其中,石决明、牡蛎、磁石先煎30-60分钟,取其煎液加温水适量,入浴盆足浴,们莆1小时,每日1次,们莆1剂,延续7-10剂??善礁吻毖?,适用于高血压头晕头痛,小便短少,肢体水肿,麻木等。
    配方四:痛经方
    用药:益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g。
    用法:水煎,往渣,混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
    配方五:便秘方
    每晚睡觉前,用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩,对功能性便秘有较好的防治效果。防范便秘十要歌诀也说:“功能便秘不吃药,自然疗法益处多。睡前浴后做足疗,健身祛病排泄好?!笨杉?,足疗,尤其是中药浴足,对便秘有较好的防治效果,尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。
    配方六:糖尿病方
    糖尿病足是一类在糖尿病四周神经病变和外周血管病变基础上,由于足应力、外伤、感染等因素引起的严峻下肢病变的总称。在它的无坏疽期,对于那些患足凉麻,色苍白或苍黄、紫暗的患者,即可以采纳中药浸浴泡法,通过皮肤透皮汲取达到温经、活血、止痛、改善循环的作用。
    配方:金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。用此方足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用,主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。(如有皮肤溃烂则禁用)
    配方七:慢性支气管炎
    原料:鱼腥草150g,蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。方法:水煎,先趁暖用药蒸气薰鼻,待水温适当时,入行足浴。每日1-2次。
    配方八:中老年足跟痛
    原料:当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。方法:水煎、每日2-3次。
    配方九:足癣
    原料:皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。方法同上。
    配方十:足冻疮
    原料:当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。方法同上。
    配方十一:足皲裂
    原料:陈皮30g、葱白15g。方法同上。
    配方十二:保健方
    原料:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g
    配方十三:肝脾肿大
    原料:三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。
    配方十四:遗精、早泄
    原料:仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、桑葚30克、狗脊15克、知母12克、黄柏12克。
    配方十五:足跟、足踝关节痛
    原料:寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。
    配方十六:脚臭
    原料:葛根25克,五倍子15克,甘草15克,白帆25克。
    *经典秘方*
    1.“六味家庭保健泡脚方”包括:当归15克,红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。 据医生介绍,当归被称为“补血圣药”,性甘、辛、温,归肝、心、脾经,有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效,主治血虚血淤、虚寒性腹痛、跌打损伤、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。保健之用必不可少的活血药红花,性辛、温,归心、肝经,有活血通经、祛淤止痛的功效。另外两味活血药苏木和泽兰,辅助功效甚佳。苏木性甘、咸、辛、平,归心、肝经,有活血疗伤、祛淤通经的功效;泽兰性苦、辛,微温,归肝、脾经,有活血调经、祛淤消痈、利水消肿的功效。清热凉血药生地,性甘、苦、寒,归心、肝、肾经,有清热凉血、养阴生津的功效。发散风寒药桂枝性辛、甘、温,归心、肺、膀胱经,有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。
    “六味家庭保健泡脚方”具有加快血液循环,舒筋活血,消除疲劳的作用,能使人感到轻松愉快,达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。
    2.当归15克,红花、苏木、泽兰、生地各10克,细辛6克。细辛的功效:祛风,散寒,行水,开窍。治风冷头痛,鼻渊,齿痛,痰饮咳逆,风湿痹痛。
    3.当归15克、红花、苏木、泽兰、伸筋草、黄芩。伸筋草的功效:祛风散寒,除湿消肿,舒筋活血。治风寒湿痹,关节酸痛,皮肤麻木,四肢软弱,水肿,跌打损伤?;栖说墓πВ盒菏祷?,除湿热,止血,安胎。治壮热烦渴,肺热咳嗽,湿热泻痢,黄疸,热淋,吐、衄、崩、漏,目赤肿痛,胎动不安,痈肿疔疮。
    4.高血压:钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。 钩藤的功效:清热平肝,熄风定惊。治小儿惊痫瘈疭,大人血压偏高,头晕、目眩,妇人子痫。夏枯草的功效:清肝,散结。治瘰疬,瘿瘤,乳痈,乳癌,目珠夜痛,羞明流泪,头目眩晕,口眼歪斜,筋骨疼痛,肺结核,急性黄疸型传染性肝炎,血崩,带下。桑叶的功效:祛风清热,凉血明目。治风温发热,头痛,目赤,口渴,肺热咳嗽,风痹,瘾疹,下肢象皮肿。菊花的功效:疏风,清热,明目,解毒。治头痛,眩晕,目赤,心胸烦热,疔疮,肿毒。
    5.失眠:磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。磁石的功效:潜阳纳气,镇惊安神。治头目眩晕,耳鸣耳聋,虚喘,惊痫,怔忡。夜交藤的功效:养心,安神,通络,祛风。治失眠,劳伤,多汗,血虚身痛,痈疽,瘰疬,风疮疥癣。
    6.热盐水泡脚:
    1.能预防脚气。
    2.能助眠抗衰。
    3.可预防感冒:
    脚心受了寒暖,就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱和增强,故有“洗脸宜冷水,刷牙需温水,洗脚要热水”一说。经常用盐水洗脚,再按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,还能使双脚光滑整洁,也能预防感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻快。
    盐水洗脚的方法是,一般在半盆热水中加入半调匙盐即可,水温可高一些,但脚部如有伤口,应暂缓盐水洗脚,改用热水泡脚。 对于心脑血管病人泡脚时,最好淹没小腿肚,“小腿肚是人体的第二心脏”可大大促进人体的血液循环效果更好。
    在热水中加一小勺食盐、生姜50~70克,泡脚半小时左右。泡脚时,可以先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中,并互相搓擦,直至水凉。熏泡后进行脚部按摩,其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩30分钟左右即可。
    中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效,而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用,对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。一般感冒初期做两次即可见效。

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